Die Wechseljahre sind noch immer stark stigmatisiert, und gleichzeitig redet fast niemand wirklich darüber. Das Ergebnis sind Fehlinformationen oder gar keine Informationen, viele fühlen sich alleingelassen und überfordert.

In dieser Kursreihe reden wir Tacheles! Denn niemand „muss irgendetwas aushalten“ oder „muss da eben durch“!

Ich lade dich ein, deinen Körper kennenzulernen um genau zu wissen, was du brauchst, damit es dir gut geht. Du musst dich deinem Körper und deinen Wechseljahressymptomen nicht länger ausgeliefert fühlen, sondern darfst selbst das Ruder in die Hand nehmen. Hier ist ein geschützter Raum für alle Fragen, die dir unter den Nägeln brennen.

Echte Antworten, zahlreiche Informationen und intensive Körpererfahrungen bilden die Grundlage für deine Wandelreise hin zu einem Selbstbild und einem Körpergefühl, das dir Freude bereitet und sich als Bereicherung anfühlt. Du bist die Frau, auf die du schon immer gewartet hast!

WANN?

3x samstags von 16:00 bis 18:30 Uhr

• 26.09.2026
• 10.10.2026
• 24.10.2026

Es empfiehlt sich, alle 3 Abende mitzumachen. Auf Wunsch ist es aber möglich, nur an einzelnen Terminen teilzunehmen.

KURSINHALTE:

Termin 1 – Was ist eigentlich los mit mir?

• Was passiert eigentlich im Körper während des Menstruationszyklus und warum bringt die Hormonumstellung alles durcheinander?
• Menopause? Wechseljahre? Perimenopause? Postmenopause? – Wir schaffen Klarheit!
• Was für Symptome gibt es und wie können wir ihnen begegnen?
• Sollte ich Hormone nehmen?
• Verbindung von Hormonen und Elementen im Ayurveda
• Viel Raum für Fragen und Austausch
• Meditation, Spüren und Bewegung

Termin 2 – Die 3 wichtigsten Stellschrauben und dann rein ins Körpererleben:

• Warum ist Ernährung so wichtig und welche ist die richtige für die Hormonumstellung?
• Wie gelingt guter Schlaf?
• Wie Bewegung und Sport den Wandel unterstützen und abfedern
• Erforschen: Wie fühlst du dich JETZT? Du begegnest deinem heutigen Selbstbild durch eine meditative Körperreise
• Selbstausdruck mit Bewegung und angeleiteten Partnerinnenübungen
• Viel Raum für Fragen und Austausch

Termin 3 – Wut. Freiheit. Weisheit.

• Was ist der gesellschaftliche Blick auf die Wechseljahre?
• Intensive Meditationsreise und Körpererfahrung zum eigenen Wunschbild: Wer will ich sein?
• Angeleitete Übung zur Grenzensetzung
• Wir begegnen unserer Wut
• Revue passieren lassen der gemeinsamen Reise
• Viel Raum für Fragen und Austausch

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?

Menstruierende oder ehemals menstruierende Menschen zwischen 35 und 65, die sich in den Wandeljahren befinden, darauf vorbereiten möchten oder einfach neugierig sind.