Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das eine Verbesserung des Körperbewusstseins, eine Kräftigung der Muskulatur und den Einklang von Atmung und Bewegung zum Ziel hat. Damit zeigen sich Überschneidungen mit dem klassischen Yoga, der Fokus bei Pilates liegt allerdings stärker auf dem Muskeltraining und der Körperkräftigung.

Vieles dreht sich dabei um den Beckenboden, einen oft unterschätzten und vergessenen Teil unseres Körpers, der an unzähligen Bewegungen und Aktivitäten beteiligt ist. Bemerken und beachten tun wir dies meist erst, wenn er schwächer wird – und das nicht erst im höheren Alter!

Zentraler Ansatzpunkt des Pilates ist daher das sogenannte „Powerhouse“. Damit werden die in der Körpermitte liegenden Muskelpartien rund um die Wirbelsäule beschrieben – die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur.

Durch gezieltes Training wird diese Stützmuskulatur gekräftigt und der Rumpf stabilisiert. Dies steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern fördert auch eine gesunde Körperhaltung und die Körperwahrnehmung. Durch die langsame und fließende Durchführung der Übungen und ein intensives Dehnen und Entspannen, ist Pilates hierbei schonend für Muskeln und Gelenke. Zudem wird die Atemkoordination geschärft.

Der Pilates-Kurs ist für Frauen und Männer geeignet und findet am Donnerstagabend statt. Der Kurs kann mit dem Yoga-Abonnement, mit der regulären 10er-Karte oder als Einzelstunde genutzt werden. Hier findest du die Kurszeiten.

AKTION: Bis Ende August 2025 können alle, die noch nie einen Kurs im Yogaraum besucht haben, einmalig an einer kostenfreien Pilates-Probestunde teilnehmen.